PENYAKIT INSOMNIA, GEJALA DAN PENGOBATANNYA

PENYAKIT INSOMNIA, GEJALA DAN PENGOBATANNYA

XAMthone Plus merupakan solusinya, dengan bahan alami dari ekstrak kulit manggis serta ditambah bahan lainnya seperti buah anggur, buah apel, bunga rosella serta madu, menjadikan XAMthone Plus penuh manfaat. XAMthone Plus berfungsi sebagai anti aging, anti jamur, anti virus, anti bakteri, dan sangat baik untuk meregenerasi sel – sel di dalam tubuh.

APA ITU PENYAKIT INSOMNIA

Insomnia merupakan sebuah penyakit yang terjadi akibat adanya kelainan tidur, dimana penderitanya akan mengalami efek susah tidur. Efek sari susah tidur tersebut biasanya akan terbawa ketika penderita bangun dari tidurnya. Biasanya penyebab dari insomnia ini kalau ga penyakit, ya karena adanya suatu permasalahan di dalam diri orang tersebut, bisa jadi karena galau akibat putus cinta dan yang lainnya.

Sering kali orang yang terkena insomnia bergantung kepada obat tidur atau obat yang memiliki reaksi penenang. Hal ini dilakukan semata – mata hanya untuk memberikan efek tenang. Mereka tidak menyadari bahwa efek dari obat – obatan tersebut bisa jadi berbahaya untuk kesehatannya, diantaranya bisa menjadi ketergantungan kepada obat tersebut.

TANDA GEJALA PENYAKIT INSOMNIA

Biasanya yang akan paling rentan terken penyakit insomnia ini adalah mereka yang memiliki usia yang lebih tua atau usia lanjut. Namun tidak menutup kemungkinan juga bagi mereka yang memiliki usia yang relatif muda juga bisa terkena penyakit ini. Penyakit insomnia dapat menyebabkan daya tahan tubuh seseorang menjadi lemah, dan penyakit dengan sangat gampang bisa masuk ke tubuh orang tersebut.

Tanda gejala dari penyakit ini sebenarnya gampang dideteksi, berikut ini merupakan ciri – ciri umum orang yang terkena penyakit insomnia ini :

• Tangan yang mudah berkeringat.
• Kembung serta diiringi rasa nyeri pada perut
• Emosional
• Rasa lelah yang berlebih
• Susah berfikir, berkonsentrasi serta membuat suatu keputusan
• Perubahan pola serta waktu tidur
• Rasa sakit pada kepala, nyeri pada leher serta pegal pada punggung
• Nafas yang terhenga, serta detak jantung yang tidak stabil

PENYEBAB PENYAKIT INSOMNIA

• Pola tidur yang tidak tetap, seseorang dengan jam tidur yang berubah - ubah dapat meningkatkan resiko orang tersebut menjadi terkena penyakit insomnia.
• Mengkonsumsi makanan yang terlalu berat untuk dicerna, jika mengkonsumsi makanan pada jam makan sih ga masalah, tapi ketika mengkonsumsi makanan ketika sudah larut dapat meningkatkan resiko terkena insomnia.
• Istirahat siang yang terlalu lama, ketika anda melakukan istirahat pada waktu siang hari sebaiknya dilakukan hanya berkisar 30 menit hingga 1 jam saja.
• Rokok dan kafein, seperti yang kita ketahui jika rokok mengandung nikotin, nikotin bersifat mempercepat detak jantung, sementara kafein berfungsi sebagai pelancar darah.
• Kurangnya olahraga, seseorang yang suka olahraga cenderung memiliki tidur yang berkuwalitas baik, berbanding terbalik dengan mereka yang tidak pernah olahraga.
• Jetlag, yakni kondisi perpindahan yang sangat jauh semisal anda yang dari Indonesia berpergian ke Amerika. Hal ini bisa memicu penyakit susah tidur.
• Adanya kerusakan pada sistem otak, seperti pada penderita penyakit alzheimer, stroke serta ensefalitis.

TIPS UNTUK TERHINDAR DARI PENYAKIT INSOMNIA

Menetapkan jam tidur

Cobalah untuk menetapkan jam tidur, ini merupakan sebuah cara yang efektif agar terhindar dari penyakit insomnia ini.

Usahakan lebih aktiv pada siang harinya

Ketika anda banyak melakukan kegiatan pada waktu siang hari, biasanya akan berimbas pada malam harinya. Anda akan merasakan tidur yang lelap, karena capek dan positifnya peredaran darah anda akan lancar karena sudah melakukan aktivitas fisik.

Hindari kafein

Ketika malam hari ada baiknya anda menstop segala konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein. Hal ini dikarenakan sifat kafein sebagai pelancar darah sehingga menyebabkan anda bisa terjaga semalaman.

Melakukan aktivitas yang santai ketika anda akan tidur

Ketika kesulitan tidur melanda, ada baiknya anda melakukan aktivitas kecil seperti membaca buku yang akan membuat anda merasa ngantuk dan akhirnya tertidur.

Pernapasan

Pengaturan pernafasan dapat membantu membuat tubuh anda semakin relaks.

Mematikan cahaya lampu

Ketika suasana gelap anda cenderung akan mudah tidur.

Informasi lebih lanjut silahkan hubungi :

NI KADEK LINDA YUNITA SARI 

082237652267 PIN BB : 575444F8

Tweet

Ditulis Oleh: Unknown at 1:46 AM